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10 secretos que tu dermatólogo(a) no te ha dicho!

By danidaniramirez · May 5, 2010 · 0 Comments ·

Siempre que vamos al dermatólogo, él o ella parece estar tan apurado en atender al próximo paciente que probablemente pasamos menos de 15 minutos en su oficina. No es que no quieran compartir los secretos que saben sino que prefieren responderte las preguntas necesarias para salir del paso, pero aquí les tengo 10 secretos para mantener tu piel lo mejor posible

Para seguir leyendo, haz click aquí

Especial de belleza....5 TIPS PARA UN CUERPO 10!

By AndreG · December 14, 2009 · 0 Comments ·

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Todas queremos tener cuerpos espectaculares, bien torneados, con ejercicios y una dieta bien saludable y balanceada. Esto es fundametal porque no hacemos nada "matandonos" en el gym para después comer cualquier cosa o tener una vida poco saludable.

Siguiendo estas instrucciones básicas (nadie ha dicho que sea fácil) obtendrás resultados, pero lo más importante es la paciencia. No esperes milagros en una semana, ni en un mes, y recuerda que no sólo estás intentando mejorar tu aspecto externo, sino también tu salud.

 

5 TIPS PARA UN CUERPO 10!

 

 

1.Camina y corre con regularidad, de tres a cinco veces por semana. Esto te ayudará a eliminar la grasa acumulada. si vas al gym trata de ser constante y muy juciciosa con las rutinas, con una regularidad de 4 veces en la semana.

2. Bebe gran cantidad de agua, de esta forma, mejorarás el drenaje y eliminarás las sustancias de deshecho. Los expertos recomiendan de 1,5 a 2 litros por día.

3. No consumas bebidas alcohólicas o con gas, ya que aportan gran cantidad de calorías adicionales.Reduce el consumo de sal, así evitarás la retención de líquidos.

4. Come balanceadamente, sin excesos de harinas grasas o azucares ( puedes comer una o dos veces en la semana), recuerda que TODOS LOS EXCESOS SON MALOS

5. Realiza un desayuno nutritivo. Las calorías aportadas a primera hora del día se metabolizan con mayor rapidez. Haz 4 ó 5 comidas diarias y no te saltes ninguna, de lo contrario incrementarás la grasa de reserva en tu organismo.

.

.

Asi termino mis 3 articulos para estar bellas estas vacaciones y este diciembre!. Eespero les haya gustado y servido para esta temporada tan importante del año, y que las sigan practicando el resto del año.

Porque nunca esta de mas verte , sentirse hermosa y saludable!

un beso gigante

Andre!

 

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